Топ-5 модных диет: преобразись к весне

Признайтесь, за зиму вы все-таки набрали 2-3 лишних килограммчика. А может больше? Не нужно скрывать это, по крайней мере, от себя. Если весна застала врасплох, то стоит не медлить и приводить свою фигуру в порядок. Впереди лето – сезон бикини, в который нельзя допустить таких опусов, как явные недостатки фигуры.

Конечно же, самым простым и эффективным средством для борьбы, является диета. Их список ныне просто неисчислим, их разрабатывают как минимум по оной в неделю, что позволяет выбрать для себя именно тот рацион и режим, который будет максимально удобным и приятным.

А мы предлагаем ознакомиться с ТОП-овой пятеркой диет, которые являются:

• вкусными;
• простыми;
• эффективными;
• краткосрочными;
• относительно безвредными для вашего ЖКТ.

 

Ну что, вперед за роскошными формами?

Диета №1 – 6 лепестков

Эта диета набрала бешеные обороты и поразила своей эффективностью тысячи девушек, которые решили скинуть с себя обременительный груз лишних кило.

Ее принцип заключается в том, что каждый день нужно есть определенный продукт. Такие себе 6 разгрузочных дней на абсолютно разных, стоит уточнить, что вкусных, продуктах. Ее большой плюс – это соблюдение принципа раздельного питания.

Вопиющий вопрос – а сколько же килограмм можно потерять, следуя выше описанным правилам? В среднем 3-4 килограмма, но если стартовать с большого веса, то можно на выходе получить -7 кило.

Меню простое. Допустим, диета начата в понедельник. Тогда: понедельник – рыбка, вторник – овощи, среда – диетическое мяско (предпочтительно курочка), четверг – злаки, пятница – творог, суббота – фрукты. В воскресение гордимся собой и новым телом.

Диета №2 – Овсяная Lite

Это, пожалуй, самая бюджетная и простая диета в нашем списке, ведь на протяжении 7-ми дней необходимо употреблять овсянку. Одно «но»: кушать ее придется без соли, сахара и прочих добавок.

Но диета все-таки называется овсяная Lite, поэтому можно снять вышеописанное ограничение и добавлять в кашу немного сухофруктов или 2-3 капли сахарозаменителя. В качестве перекусов выбираем яблоки кисло-сладких сортов и обезжиренный кефир.

Потеря веса также 2-3 килограмма.

Диета №3 – Гречневая

Эта диета соткана исключительно из положительных моментов, ведь по ее завершению вы станете не только стройнее, но и здоровее, ведь гречка – это кладезь витаминов, разнообразных микроэлементов, а также в ней содержится внушительное количества железа. Благодаря такому букету полезностей похудение будет проходить эффективно, вместе с этим очиститься и организм.

Всю неделю едим гречку, только ее необходимо не варить, а заливать 0% кефиров и давать ей разбухнуть. Все, вот таким блюдом придется питаться 7 дней, не более. Разрешен кефир 0% жирности в объеме 1 литр.

Диета №4 – Белковая

Очень полезная диета для тех, кто не желает во время похудания нанести вред мышечной массе. Высокое содержание белка в рационе позволит сгорать именно жировой прослойке, ведь на расщепление белка затрачивается неимоверное количество энергии, которая изымается с жиров.

Стоит налегать на курятину, индюшатину, рыбу (в том числе и жирную), творог, яйца (не более 2 желтков в день, на белок ограничения нет), кисломолочные продукты и т.д. Выбираем все, что богато белком.

Диета №5 – Не есть после 6-ти

Да, вот так вот просто – не есть после 18.00 и худеть. Немного медленнее, но уверенно. Ушедшие килограммы не вернутся, а здоровье поправиться, ведь наедаясь на ночь, вы нагружаете желудок, он всю ночь работает, организм не отдыхай, также как и вы. Оно вам надо? Разумеется, нет.

В течение дня можно есть все, что душе угодно. Заметьте, если на протяжении дня вы будете контролировать свой аппетит, то, не употребляя пищу после 6-ти вечера, вы сбросите еще больше килограмм.

Если очень хочется кушать, то можно выпить полстакана обезжиренного кефира или съесть небольшое кислое яблочко, это никак не отразиться на результате.

Удачи в преображении!