Сауна, баня или хамам

Стоит сказать, что баня уже далеко не то место, где можно просто посидеть, помяться или попариться. Она не только очищает тела, но и омывает души. В бане можно встретиться с друзьями-подругами, расслабиться и пообщаться на отвлеченные темы. Дни рождения, девичники, мальчишники и другие торжества стали причиной посещения бани. Теперь на дачных участках обязательно должна стоять русская баня, а в городе все пытаются по выходным заглянуть в сауну.

Чем же отличается все это «великолепие» друг от друга? Финская сауна, русская баня, турецкий хамам – все это имеет свои собственные особенности, и сказать, что какая-то из них лучше, а какая-то хуже – нельзя. Каждый выбирает себе баня по вкусу, а кто выбрать не может, тот ходит везде. Как утверждают специалисты все существующие виды и типы бань-саун условно можно разделить на 2 основным категориям: температура и влажность воздуха в помещении бани. Рассмотрим эти виды подробнее.

Особенности бани и сауны

Самой популярной разновидностью бани всегда будет русская баня, издавна набравшая свою популярность. Говоря о критериях, то ее относят к так называемым сырым баням, поскольку влажность здесь может достигать 100%, так как же, как и температура воздуха. Да и кто бы спорил, ведь до сих пор во многих деревнях сохраняются «черные» бани, которые топятся без дымохода, чтобы воздух наполнялся ни с чем несравнимым ароматом.

 

Сейчас большинство бань оборудуют дымоходами, в которых пар образуется, благодаря брызгам воды, сдваемой на каменку. Температура в помещении может быть неоднородной, поэтому лучше лечь на деревянные палати или полки. Зато попариться в такой баньке можно от души, и ее нередко советуют для очищения организма.

Турецкая баня или хамам. Температура воздуха в такой бане не должна быть выше 50 градусов, а а влажность не может достигнуть 80%. Если русская баня – это одно большое помещение, где находится печь, то в хамаме есть 5 помещений, в каждом из которых температура воздуха выше, чем в предыдущем. Проходят эти залы по очереди, постепенно «набирая обороты».

 

Конечно, такая баня отличается от нашей русской не только принципом устройства, но и своим колоритом и ощущениям. Вместе с паром в турецкой бане вдыхаешь пары эфирного масла, что очень полезно, да и приятно. Интерьер такой бани создает неповторимый уют и комфорт для любого человека, даже того, кто не очень любит париться в бане.

Классическая римская баня состоит из 2 залов: теплой комнаты или тепидария, где температура воздуха достигает 45 градусов, и очень жаркого и горячего зала под названием лакониум, где температура уже 70 градусов. Римские бани разогреваются только сухим воздухом, который через специальные отверстия проходит в помещение. Такую разновидность бани советуют тем людям, которые плохо переносят высокие температуры и влажность воздуха, хотя и любой другой человек может найти в такой бане свои преимущества.

Финскую сауну предпочитают те, кто хорошо переносит высокие температуры. Она обогревается очень сухим паром, при этом влажность в помещении сауны не поднимается выше 10%, поэтому-то высокие температуры воздуха здесь не покажутся высокими и можно чувствовать себя весьма комфортно.

Японские бани. Такой вид бань появился совсем недавно, и он отличается от общепринятого понятия «париться в бане». В банях офуро, которые сейчас стали самыми распространенными, для распаривания используется не пар, а горячая вода или прогретые опилки. Человек погружается в бочку с водой, нагретой до 50 градусов или наполненную опилками, которые прогреваются заранее. Надо сказать, что первый вариант считается прекрасным средством от стресса, а вот бочка с опилками положительно влияет на метаболизм.

Все вышеописанное помогает сделать вывод о том, что невозможно сказать, что лучше посетить, сауну или баню. Если нет никаких противопоказаний, и человек одинаково хорошо переносит и высокую влажность воздуха, и его температуру, то выбор бани – дело личных пристрастий. Любители всего исконно русского никогда не променяют баню на «заморскую» сауну, а тот, кто любит все новое и неизведанное, с радостью отправиться в японские бани или хамам.

Общие правила для посещения и бань, и саун

Для того, чтобы понять, какая же все-таки сауна понравится вам больше всего, то следует посетить все и затем уже судить о принесенной пользе. В больших городах существуют все перечисленные разновидности бань, поэтому попробовать все не составит особого труда. Но какую бы баню вы не выбрали, придерживайтесь основных правил, которые действуют везде.

Париться хоть в турецкой, хоть римской бане нужно «с чувством, с толком, с расстановкой», иначе никаких банных прелестей вы не заметите. Поэтому, отправляясь париться, забудьте о делах на несколько часов и после окончания «сеанса помывки» также не планируйте ничего серьезного. Нельзя выпивать перед посещением бани и непосредственно в ней самой, хотя для русского человека баня всегда ассоциировалась именно с алкоголем.

Наедаться перед баней также не стоит, это может быть опасно, да и напариться вдоволь просто не получится. Обязательно в любой сауне или бане нужно чем-либо повязывать голову. В противном случае можно получить тепловой удар, а высокие температуры пересушат волосы, сделав их ломкими и непослушными.

Лучше всего привыкать к бане постепенно, с каждым заходом увеличивая время нахождения в ней. Любители контрастных процедур, например, ныряния в снег после парилки или обливания холодной водой, стоит быть осторожными, не стоит делать этого сразу после распаривания. Почувствовав головокружение, слабость или тошноту, нужно сразу покинуть парилку или помещение бани, так как это может привести к неприятным последствиям. И еще: помните, что у любой сауны есть противопоказания, поэтому сначала посоветуйтесь с врачом, чтобы потом выбрать себе баню по вкусу и уделить себе время безо всяких опасений.